バストはサイズの合った下着

乳腺はクーパー靭帯という繊維状の組織が支えることで、形を維持しています。しかし加齢やくり返し与えられる振動などで、しだいに靭帯が伸びてしまうことでバストが下がってしまいます。このクーパー靭帯を伸ばさないように気をつけることが大切なので、普段から胸のサイズに合った補正力のあるブラジャーをつけて、若々しいバストラインを守りましょう。

ノーブラで歩くことは、クーパー靭帯に負荷がかかり、バストが下垂する原因にもなります。スポーツの時もスポーツ用ブラなどを正しく使いましょう。また急激なダイエットはエストロゲンを減少させ、バストダウンをさせますので注意しましょう。

デコルテはUVケア

デコルテは、衣類の上から知らないうちに日焼けしていることが多いものです。日焼け止め化粧品を塗るだけでは不十分なので、ストールなどでのUV対策が大切になります。

さらに、ビタミンC誘導体配合の化粧水でのケアも有効です。ビタミンC誘導体は抗酸化作用があり、シミやニキビを防ぎます。同時にコラーゲンを増やす働きで、肌のシワやたるみを予防してハリを与える効果も期待できます。レチノール配合の化粧品もコラーゲンの量を増やす作用がありますのでおすすめします。

デコルテとは

首筋から肩周りにかけてと胸元の部分をトータルで「デコルテ」と呼ばれています。

首にシワをまねく姿勢を改善

猫背でだらんとした姿勢をしていると、首の筋肉がたるみ、シワができやすくなります。胸を張って背筋を伸ばして、普段から緊張感のある良い姿勢を心がけましょう。

首元の血行を促すツボ押しでシワ予防

首のシワに有効なのが「天窓（てんそう）」というツボ押しです。耳の下にある首の太い筋肉の後ろ側で、アゴをあげたときの喉ぼとけと同じ高さの部位にツボがあります。このツボ押しの刺激で血液の循環がよくなると、コリがほぐれて肌にもいい影響があります。

ツボ押し３箇条

・洗顔後のスキンケアのあとに行う

・3秒押して、パッと離すのが1セット

・1日3〜5セット行う

紫外線対策とコラーゲンケア

首の皮膚の下には頚椎（けいつい）という骨や軟骨、甲状腺などがあって、その凹凸に沿って皮膚にシワができるため、骨格的にどうしてもシワができやすい人もいます。また、やせ型の人には縦ジワが、ぽっちゃり型の人には横ジワができる傾向があります。

首も顔と同じように、紫外線の影響でシミやシワができます。首はあまりファンデーションを塗らないために、顔よりも紫外線の影響を受けやすい部分です。

首のエイジングケアの基本は、顔と同様に紫外線対策とレチノール、ビタミンC誘導体などで、肌のコラーゲンを増やすケアになります。とくに首用のものでなくても、普段から使っている顔用のもので大丈夫です。引き上げるマッサージなどをする人もいますが、こすったり引っぱったりするとコラーゲンを傷めて逆効果になりますので注意しましょう。

首にフェンデーションやフェイスパウダー（粉おしろい）をつけることは難しく、服についてしまう恐れがありますので、ストールを巻くなどのUV対策をしましょう。