くすみに効く究極レシピ！

くすみの原因となる乾燥やターンオーバーの低下を抑える

材料（２人分）

カボチャ・・・250g
ツナフレーク缶・・・小1缶

A
マヨネーズ・・・大さじ2
練り辛子・・・小さじ1/2

作り方

①カボチャは、1.5cm角に切ります。直径20〜25cmの耐熱皿の周囲に広げてのせて、全体に水を大さじ2をふります。ラップをふんわりして600wの電子レンジに5分かけたら、上下を返して粗熱をとります。

②ツナは軽く汁をきります。

③カボチャの水気をきり、②と調味料を順に加えてまぜたら完成です。

このレシピで摂れる美肌栄養素

鉄・ビタミンA・ビタミンE