材料(4人分)
豚薄切り肉・・・200g
ゴーヤ・・・1本
ショウガ・・・1片
油・・・大さじ2
酒・・・大さじ2
しょうゆ・・・大さじ1と1/2
作り方
①豚肉は3〜4cmの長さに切ります。
②ゴーヤは縦半分に切り、種とワタを取って薄切りにします。ショウガはせん切りにします。
③フライパンを熱して油を加え、ショウガを入れて炒め、豚肉を加えてよく炒めます。酒、しょうゆを回し入れて、ゴーヤを加えて炒め合わせ、器に盛りつけたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・タンパク質・カリウム・亜鉛・セレン・食物繊維