材料（４人分）

温かいごはん・・・茶碗4杯分
小松菜の塩もみ・・・半量
カマボコ（5mm幅）・・・2〜3枚
白ゴマ・・・適量

揚げ油・・・適量

作り方

①カマボコは5mm角に切り、中温の揚げ油で、きつね色に色づくまで揚げます。

②水けを絞った小松菜の塩もみと揚げカマボコをごはんに混ぜて、ゴマをふり、器によそったら完成です。

このレシピで摂れる美肌栄養素

ビタミンA・ビタミンK・葉酸・パントテン酸・カリウム・亜鉛・銅・マンガン・食物繊維