材料(4人分)
グリーンアスパラガス・・・6本
サヤインゲン・・・150G
パプリカ(赤)・・・1/2個
ニンニク・・・1片
ナンプラー・・・大さじ2
香菜・・・適量
油・・・大さじ2
コショウ・・・少々
作り方
①アスパラガスは、根元のかたい部分を落として、筋を取ったインゲンとともに5〜6cmの長さに切ります。パプリカはヘタと種を取り、食べやすい長さの細切りにします。
②鍋に油を熱してニンニクを炒め、香りが出てきたら①の野菜を入れて手早く炒めます。ナンプラーとコショウで調味し、器に盛りつけ、香菜を添えたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・葉酸・パントテン酸・カリウム・銅・食物繊維