VOL.1741 アスパラガスとインゲンのナンプラー炒め

材料(4人分)

グリーンアスパラガス・・・6本
サヤインゲン・・・150G
パプリカ(赤)・・・1/2個
ニンニク・・・1片
ナンプラー・・・大さじ2
香菜・・・適量

油・・・大さじ2
コショウ・・・少々

作り方

①アスパラガスは、根元のかたい部分を落として、筋を取ったインゲンとともに5〜6cmの長さに切ります。パプリカはヘタと種を取り、食べやすい長さの細切りにします。

②鍋に油を熱してニンニクを炒め、香りが出てきたら①の野菜を入れて手早く炒めます。ナンプラーとコショウで調味し、器に盛りつけ、香菜を添えたら完成です。

このレシピで摂れる美肌栄養素

ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・葉酸・パントテン酸・カリウム・銅・食物繊維

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