材料(4人分)
キャベツ・・・1個
ベーコン(薄切り)・・・4〜5枚
ローリエ・・・2枚
鶏のスープ(または野菜のスープ)・・・3カップ
粒黒コショウ・・・少々
塩・・・適量
作り方
①キャベツは芯をくり抜き、厚手の鍋に入れます。
②ベーコンは切らずにそのままキャベツのまわりに入れ、スープを加え、ローリエ、コショウを散らして火にかけます。煮立ったら弱火にして約1時間煮込み、最後に塩で調え、器に盛りつけたら完成です。
※ベーコンの代わりに豚薄切り肉でもよい。
※マスタードやケチャップで食べると美味。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンC・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・銅・マンガン・セレン・食物繊維