VOL.1287 ネギ鮭

材料(4人分)

生鮭の切り身・・・4切れ
ネギ・・・2本
赤とうがらし・・・小5〜6本
油・・・大さじ2〜2と1/2
酒・・・大さじ3
しょうゆ・・・大さじ4

作り方

①鮭は半分に切り、ネギは1cm幅の斜め切りにします。

②フライパンに、油を熱して、鮭を両面こんがりと焼き、フライパンにたまった焼き油をふき取ります。

③酒、しょうゆを回しかけ、ネギととうがらしを加えてフタをし、3分くらい蒸し焼きにし、器に盛りつけたら完成です。

このレシピで摂れる美肌栄養素

ビタミンE・ビタミンD・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・タンパク質・カリウム・マグネシウム・リン・亜鉛・銅

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