材料(4人分)
生鮭の切り身・・・4切れ
ネギ・・・2本
赤とうがらし・・・小5〜6本
油・・・大さじ2〜2と1/2
酒・・・大さじ3
しょうゆ・・・大さじ4
作り方
①鮭は半分に切り、ネギは1cm幅の斜め切りにします。
②フライパンに、油を熱して、鮭を両面こんがりと焼き、フライパンにたまった焼き油をふき取ります。
③酒、しょうゆを回しかけ、ネギととうがらしを加えてフタをし、3分くらい蒸し焼きにし、器に盛りつけたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンE・ビタミンD・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・タンパク質・カリウム・マグネシウム・リン・亜鉛・銅