AGEING CARE, BEAUTY, BEAUTY AND FOODS, HEALTHY, RECIPE, SKIN CARE, βカロテン, アンチエイジング, アントシアニン, イソフラボン, エイジングケア, カテキン, スキンケア, セサミン, タンニン, 抗酸化成分, 更年期, 美肌レシピ, 食べるスキンケア, 食べるスキンケア辞典 VOL.1001 更年期に必要な栄養素別食材リスト⑩ 2024-01-14 solearun コメントする 抗酸化物質（機能性分） カテキン 紅茶、煎茶、紅茶など セサミン 白ゴマ、黒ゴマなど アントシアニン ブルーベリー、カシスなど イソフラボン 大豆、大豆製品など タンニン 柿、栗、緑茶、赤ワインなど カロテノイド トマト（リコピン）、ニンジン（カロテン）など