ミネラル類④　セレン

　食材名　　／　　１食分（g）　／　含有量（μg）

マグロ赤身　　　　　80　　　　88
真ガレイ　　　　　　80　　　　88
カツオ（秋獲れ）　　80　　　　80
タラコ　　　　　　　50　　　　65
マカロニ　　　　　　80　　　　50
食パン　　　　　　　65　　　　14
しらす干し　　　　　20　　　　12