材料(4人分)
ビーフン・・・200〜250g
豚薄切り肉・・・100〜150g
もやし・・・1袋
しょうが・・・1片
A
キャベツ・・・3〜4枚
にんじん・・・3cm
セロリ・・・1本
ピーマン(緑、赤)・・・各1個
生しいたけ・・・3〜4個
干しエビ・・・50g
ネギ・・・1/2本
鶏のスープ・・・1/2カップ
ごま油・・・適量
塩・・・適量
こしょう・・・適量
作り方
①ビーフンは20分くらい水に浸してもどします。もやしは根をとります。しょうがはせん切りにして、豚肉は細切りにします。Aのキャベツ、ニンジン、セロリ、ピーマン、生しいたけはそれぞれせん切りにします。ネギはせん切りにします。
②鍋にごま油を熱して強火でしょうがを炒めて、豚肉を炒めます。Aともやしを加えて炒め合わせて、干しエビとネギを加えます。塩、こしょうで調味し、半分を取り出します。
③②の鍋にスープを加えて、煮立ったらビーフンを入れ、混ぜながらスープを吸わせます。汁気を飛ばしてビーフンに少し焼き色がつくくらいによく炒め合わせます。
④器に盛り付け、取り出した野菜をのせたら完成です。
※お好みで酢や豆板醤を使ってもよい。
※ビーフンは水でもどします。最後に強火でしっかり焼くのが、ビーフンをさらにおいしくするコツです。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンC・ビタミンK・ビタミンB12・葉酸・タンパク質・カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・食物繊維