AGEING CARE, BEAUTY, BEAUTY AND FOODS, HEALTHY, RECIPE, SKIN CARE, エイジングケア, カリウム, カルシウム, タンパク質, ナイアシン, パントテン酸, ビタミンB1, ビタミンB2, ビタミンB6, ビタミンC, ビタミンE, マグネシウム, 美肌レシピ, 葉酸, 鉄, 食べるスキンケア, 食物繊維 VOL.112 根菜類のスープ 2021-05-18 solearun コメントする 材料（２人分） 大根・・・2cmレンコン・・・20g大豆（水煮）・・・20gだし汁・・・300ml塩・・・少々こしょう・・・少々しょうゆ・・・少々 作り方 ①大根とレンコンはさいの目切りにします・ ②鍋にだし汁、①、大豆を入れて、①に火が通ったら塩、こしょう、しょうゆで味を調えたら完成です。 このレシピで摂れる美肌栄養素 ビタミンC・ビタミンE・タンパク質・ナイアシン・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・パントテン酸・葉酸・カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・食物繊維