材料(4人分)
牛もも(またはロース)肉・・・200g
ナス・・・3〜4個
サニーレタス・・・1個
A
酒・・・大さじ3
みりん・・・大さじ3
しょうゆ・・・大さじ3強
おろしニンニク・・・1片分
おろしショウガ・・・1片分
ネギ・・・大さじ2
油・・・少々
作り方
①Aの酒とみりんをひと煮立ちさせてしょうゆを加え、ほかの材料を加えてタレを作ります。牛肉に半量ほどからめます。
②ナスはヘタを取って、縦に3〜4つに切ります。フライパンを熱して油をひき、ナスを焼いて取り出します。
③②のフライパンをきれいにして熱して、油適量を足して牛肉を焼きます。残りのタレを加えて、サッと味をからめます。
④ナスで牛肉をはさみ、レタスで包んで器に盛りつけ、③のフライパンに残ったタレを添えたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・タンパク質・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・マンガン・食物繊維