紫外線を多く浴びるときは日焼け止めも活用

日々の紫外線対策には、肌に負担がかからないパウダーファンデーションがおすすめですが、海や山など紫外線の強い場所や、長い時間紫外線を浴びてしまうような場所に出かけるときには、日焼け止めとパウダーファンデーションを同時に使うことで、万全の対策をとるようにしましょう。

VOL.162 紫外線対策にはパウダーファンデーションで記述したように、日焼け止めは使用量を守らないとUVカットの効果が低くなりますので、表示されている適量を使うことが重要です。

日焼け止めは肌に合ったものを選ぶ
次に、いろいろなタイプの日焼け止めの選び方です。ローションやスプレー、ジェルタイプなどは、ベタつきや白浮きしないため人気がありますが、ほとんどのものが肌の刺激にとなりやすい紫外線吸収剤を主成分にしています。

この紫外線吸収剤を含まないノンケミカルのものは、クリームや乳液タイプの商品に多いようですが、ノンケミカルは肌を乾燥させることがあります。

このように一長一短がありますので、自分の肌で試して選ぶようにしましょう。SPF値については20を超すとUV遮断率にあまり大きな差がありませんので、こだわらずに肌に合ったものを使いましょう。

敏感肌の人は日焼け止めなしで

敏感肌でどうしても日焼け止めをつけると肌が負けてしまうという人は、日焼け止めを使わずにパウダーファンデーションの厚塗りをし、帽子やサングラスなどを活用して万全なUV対策をしましょう。

つづく…

UVケアの３箇条

・ファンデーションをつける前に保湿美容液やクリームなどでしっかり保湿ケアを行う

・保湿美容液やクリームが自分の皮脂と自然にまざるのを待ってからファンデーションをつける

・崩れてきたらファンデーションではなくフェイスパウダーを塗り重ねる

化粧下地を使わずにファンデーションをつけるのは粉浮きしそう、メイクが崩れそうなど、心配をされる人も多いとおいますが、事前の保湿ケアをきちんとしておけば、きれいに仕上がりメイクも長持ちします。

UVケアメイクの手順

保湿美容液をつける
洗顔後に化粧水をつけてから、セラミドなど配合した保湿美容液を多めにつけます。

粉浮きしやすい人はさらにクリームをつける
パウダーファンデーションの粉浮きが気になる人は、下地の代わりに保湿クリームを少なめに重ねます。下地用のものではなく敏感肌用のクリームなどが良いでしょう。鼻のまわりは皮脂浮きして崩れやすいので、クリームは塗らないようにしましょう。

時間をおく
10分ほど時間おき、保湿美容液やクリームが、自分の皮脂と自然にまざるのを待ちましょう。

ファンデーションをつける
時間が経過したら、そのままファンデーションをつけます。つけてすぐは粉っぽい感じがしても、1時間ほどすると自分の皮脂と自然となじみますので、心配ありません。

どうしてもパウダーファンデーションが粉浮きしてつけにくいという人は、しっとり仕上がるタイプのファンデーションを、試してみてはいかがでしょうか。それでもうまくいかない場合には、練り状のファンデーションをお試しください。

メイク直しのコツ

あぶらとり紙で皮脂をおさえる
あぶらとり紙でそっと肌を押さえて、浮き出してきた皮脂をとります。この時、ティッシュでは線維で肌を傷つけることがありますので避けましょう。たとえ乾燥肌でも、浮いた皮脂はあぶらとり紙でしっかりとりましょう。放置すると酸化して肌に悪影響を与えます。

フェイスパウダーでメイク直し
メイクが落ちた部分を中心に、フェイスパウダー（粉おしろい）をつけていきます。ファンデーションを重ねると、厚塗りになるので注意しましょう。

つづく…

肌にやさしく確実なUVカット効果

UVケアといえば日焼け止め化粧品を思い浮かべますが、過信は禁物です。日焼け止めは、適量の使用量をきちんと守らないと、期待する効果が得られないということです。

日焼け止めのSPFの数値は、皮膚１㎠あたり２gmの日焼け止めを塗った時の効果として測定されています。これを顔全体に塗るとすると、だいたい500円玉くらいの量になります。

実際にこの量を守ろうとすると、肌がベトついたり白浮きしたりして大変です。だいたいその半分から1/5程度しか使っていない人が多いようです。つまり、今よりも何倍も塗らないと、期待した効果は得られないということになります。

毎日、日焼け止めだけを塗っていたのに、40代になって大量のシミが発生して、ショックを受ける人もいます。薄く塗れば効果がなく、適量を塗れば毛穴をふさいで肌に負担がかかります。また汗で流れれば効果は下がり、ウォータープルーフは汗には強いけど、肌に負担がかかります。結局は、日焼け止めだけに頼って紫外線防御をするのは難しいということになります。

日々のUVケアにパウダーファンデーション

日常の紫外線対策におすすめなのが、パウダーファンデーションになります。パウダーの粉の成分は紫外線散乱効果があるため、紫外線をはね返して、日焼け止めの効果と同様の効果を発揮します。

パウダーファンデーションを使った方が肌に負担がかからず、確実にUVカットできます。塗り直しも簡単です。

ファンデーションには、リキッドやクリームのものがありますが、ある程度の効果はあるものの、パウダーに比べると顔料（粉）の密度が低いので、日焼け止め効果は劣ります。

また、顔料に少量の油分を加えて練った、練り状のものもあります。その多くは固形で、コンパクトタイプかスティック状の形をしていて、パウダーファンデーションよりもカバー力があって崩れにくくなっています。

ファンデーションの代わりにフェイスパウダー

メイクの仕上げに使われることの多いフェイスパウダー（粉おしろい）は、ファンデーションの代わりに使いこともできます。敏感肌の人にもおすすめで、軽いカバー力とUVカット効果もあります。頬骨の高い部分は日焼けしやすいので、しっかり重ねづけしましょう。

つづく…

効果を上げる３箇条

・肌に赤みが出たら使用中止。刺激を感じたら少し弱めるようにして使う

・ピーリング後は保湿をしっかりすること。マッサージやパックなど、肌に刺激を与えそうなケアは２、3日控える

・紫外線の影響を受けやすくなるので、外出時には紫外線対策をしっかりとする

ホームピーリングの手順

ピーリング化粧品をTゾーンにのせる
手に適量のピーリング化粧品をとり、乾いた肌の上にのせていきますが、まずは顔の中でも肌が比較的強い部分の、額などを含むTゾーンにのせて、軽くマッサージをするような感じでなじませます。

肌が弱いUゾーンはキツネ指でなじませる
目元は中指と薬指の指先をくっつけて、キツネの顔をつくる「キツネ指」で、小さな円を描くようにしながらやさしくなじませます。

よくすすぐ
適切な時間が経過したら、ぬるま湯でよく洗い流し、肌をこすらないように注意しながら、タオルで水けをやさしく拭います。

しっかり保湿する
ピーリング後の肌は乾燥しやすくなっていますので、セラミドなど配合された保湿美容液をたっぷりつけます。

やりがちなNG方法

いきなりUゾーンにのせる
肌が薄くて弱いUゾーンには、ピーリング剤をのせておく時間をなるべく短くするために、最後に行うようにしましょう。

時間をかけすぎたり強くこする
ていないにするあまり時間をかけすぎたり、強くこすったりすると、肌に余計な刺激を与えることになりますので、注意が必要です。

体調が優れない時は行わない
寝不足のときや風邪ぎみのときは、肌の状態も悪くなっているので、トラブルが起きやすくなりますので、控えるようにしましょう。

敏感肌の人がピーリングをするためのコツ

・肌を水で濡らしてからピーリングを行う

・ピーリング化粧品を水で薄めてから使う

・使用時間を短くする

手づくりピーリング

ピーリング剤は、薬局で買える身近な材料で手づくりすることもできます。

材料
・クエン酸　10g
・精製水　100ml
・空き容器（熱湯消毒が可能なもの）

つくり方
熱湯消毒した空き容器に材料を入れ、クエン酸が溶けるまでよく混ぜます。

使い方
洗顔後、顔全体にピーリング剤を順番につけて、手でやさしくなじませながら30秒ほどおいたあと、ぬるま湯でよくすすぎます。慣れてきたら、すすぐまでの時間を1分ぐらいに伸ばしてもいいでしょう。

※クエン酸は、酸としては弱いので、手づくりピーリング剤でシワやニキビ跡まで薄くすることはできませんが、初期の小さいニキビやごく薄いシミには有効です。

ピーリング剤は洗い流すタイプがおすすめ

市販のピーリング剤にもいろいろな種類がありますが、気をつけておきたいことは、角質をゴシゴシこすってポロポロ落とすゴマージュやスクラブ、拭き取りタイプのものは、肌を摩擦で傷めてしまうことがあります。肌にやさしい洗い流すタイプのものがおすすめです。

市販のピーリング剤は、皮膚科で用いられるものよりも濃度が低いので、さほど危険性はありませんが、使用してみて強い刺激を感じたり、赤みが出たりしたら使用を中止しましょう。

ピーリングが老化に効くしくみ

ターンオーバーが高まる
余分な角質を除去することでターンオーバーが高まり、メラニンの排せつを促すことでくすみも改善します。古い角質とともに角栓などの毛穴の汚れが取れて、毛穴の開きも目立たなくなります。

コラーゲンが増える
表皮が活性化したというシグナルが真皮に伝わると、コラーゲンが増えていきます。その結果、シワやたるみの予防につながります。

若肌への好循環が生まれる
古くなった角質を除去することにより、化粧品の浸透性も高まりますので、エイジングケア化粧品の効果も期待できます。

ピーリングは、行った直後にツルツルの肌を実感できます。続けているうちに、ふっくら肌へと導かれていきますので、習慣にしてみてはいかがでしょうか。

つづく…

古い角質を除去して肌の再生を促す

肌の老化は、年齢とともに遅くなるターンオーバーと深い関係があります。

肌のターンオーバーが遅くなると、表皮はやせて薄くなり、逆に死んだ角質細胞の層が、どんどん厚さを増していき肌をくすませていきます。メラニンを排せつする作用も低下するので、シミやくすみがでやすくなっていきます。

こうした老化にトータルで働きかけるのがピーリングになります。ピーリングとは、酸などを使って、古くなった角質を取り除き、肌の再生を促す美容方法です。

あらゆる肌老化の改善に効果を発揮する
ピーリングは肌の代謝をアップさせ、肌の若返り効果を生み出します。真皮のコラーゲンを増やし、できてしまったメラニン色素の排せつを促す作用もあります。その結果、シミやたるみ、くすみ、毛穴の開きなど、あらゆる肌老化の改善に効果を発揮するのです。

ピーリングと聞くと、何となく怖いイメージを持たれている人もいるようですが、最近では安全な方法が確立されていますので、皮膚科ではニキビやニキビ跡、シミ、シワなどの治療に導入されています。

家庭用のやさしいピーリングもたくさん出ていますので、週に２回程度を目安に取り入れることをおすすめします。

つづく…