材料(4人分)
牛もも(または肩)肉・・・350〜400g
おろしニンニク・・・1〜2片分
A
カレー粉・・・大さじ3
塩・・・少々
こしょう・・・少々
ラディッシュ・・・5個
ネギの小口切り・・・1本分
青じそのせん切り・・・10枚分
B
酒・・・大さじ2
しょうゆ・・・大さじ3
酢・・・大さじ1
油・・・大さじ2
作り方
①バットに牛肉を並べって、ニンニクをもみ込み、Aをふって混ぜます。
②ラディッシュは薄切りにして、ネギ、青じそと一緒に冷水につけて、水気をきって冷やしておきます。
③フライパンに油を熱し、牛肉を入れて両面をこんがりと焼き、器にとり、②の野菜を盛り合わせます。
④③のフライパンにBを入れて、焼きつきをこそげながら煮立て、ドレッシングを作ります。③にかけたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンA・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・タンパク質・カリウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛