乳酸菌＆ビタミンB郡、ビタミンCで美肌効果アップ

材料（２人分）

オレンジ・・・1/4個
キウイフルーツ・・・1/2個
バナナ・・・1/4本
洋梨の缶詰・・・30g
プレーンヨーグルト・・・100g
砂糖・・・少々
ペパーミント・・・少々

作り方

①オレンジ、キウイ、バナナは皮をむき、すべて角切りにします。

②砂糖を混ぜたヨーグルトに①のフルーツを加えて和えます。

③器に盛り付け、ペパーミントを飾りつけたら完成です。

このレシピで摂れる美肌栄養素

ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・葉酸・カリウム・カルシウム・マグネシウム