材料(4人分)
豚ロースかたまり肉・・・800g
A
ネギ・・・1本分
しょうが・・・1片分
ニンニク・・・4〜5片分
赤とうがらし・・・2本
ナンプラー・・・大さじ3
しょうゆ・・・大さじ1
ナンプラー・・・適量
油・・・大さじ2〜3
作り方
①鍋をから焼きにして油を入れて、豚肉を入れて表面をこんがり焼きます。焼き油は捨てます。
②Aのネギはぶつ切り、しょうがは薄切りにして材料を全て鍋に加えて、豚肉がかぶるくらいの水を注ぎ、フタをして強火にかけます。
③煮立ったら弱火にして1時間煮ます。浮いてきた脂は取り除き、少しフタをずらしてさらに2時間ほど煮ます。
④途中、味見して足りないようならナンプラーを足して、煮汁がとろりとするまで煮込みます。食べやすい大きさに切り分けて、器に盛り付けたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・パントテン酸・タンパク質・カリウム・マグネシウム・リン・亜鉛