材料(4人分)
アジの三枚おろし・・・2尾分
きゅうり・・・2〜3本
しょうがの薄切り・・・1片分
A
酢・・・大さじ3
砂糖・・・大さじ1
塩・・・少々
塩・・・適量
酢・・・適量
水・・・適量
作り方
①アジは塩適量をふって10分ほどおきます。塩を洗い落として小骨を抜き、水気をとって、ひたひたの酢に10分つけます。
②きゅうりは小口切りにして、塩少々を加えた水につけ、しんなりしたら水気を絞ります。
③Aを合わせて甘酢を作り、しょうがを薄切りにして熱湯にくぐらせ、甘酢に15分つけます。
④アジは皮を引き、そぎ切りにします。きゅうりとともに③に加えて混ぜ合わせ、器に盛り付けたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンC・ビタミンD・ビタミンK・ビタミンB2・ビタミンB12・ナイアシン・タンパク質