材料(4人分)
小エビ(無頭、殻つき)・・・300〜350g
三つ葉・・・3〜4把
衣
卵・・・1個
氷水・・・130ml
小麦粉・・・1カップ弱
大根おろし・・・適量
天つゆ
昆布とかつお節ダシ(または昆布ダシ)・・・1/2カップ
みりん・・・1/3カップ
しょうゆ・・・1/3カップ
小麦粉・・・適量
揚げ油・・・適量
作り方
①小エビは背ワタをとり、殻をむきます。三つ葉は3〜4cmの長さに切ります。
②天つゆを作る 小鍋にダシを煮立ててみりん、しょうゆを加え、ひと煮立ちさせて火を止めます。
③衣を作る ボウルに卵を割りほぐし、氷水を加えて混ぜ、小麦粉をふるい入れてさっくりと混ぜます。
④エビ、三つ葉を1/4量づつ小さいボウルに入れて、小麦粉を大さじ1と1/2ずつふり入れて軽く混ぜ、③の衣を大さじ3くらいずつ加えて、全体がまとまる程度に混ぜます。
⑤揚げ油を中温に熱して、④のタネをを1個分ずつ散らないようにハシでまとめて落とし入れます。衣がカラッとしてきたら裏返し、両面をからりと揚げます。
⑥器に盛り付けて、大根おろしと天つゆを添えたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・タンパク質・カリウム・リン