材料(4人分)
米・・・2合(360ml)
ゆでだこの足(刺身用)・・・1本
実山椒の佃煮・・・大さじ1と1/2
粉山椒・・・少々
白いりごま・・・少々
揚げ油・・・適量
塩・・・少々
作り方
①米は洗って、1割増の水を加えて普通に炊きます。
②タコは薄い輪切りにして、水けをよくふいて高温の揚げ油でサッと揚げ、よく油をきります。粉山椒と塩をふります。
③炊きたてのごはんに、タコ、実山椒、ゴマを混ぜて器に盛り付けたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・パントテン酸・タンパク質・ビオチン・カリウム・マグネシウム・リン・亜鉛・食物繊維