VOL.784 そら豆のスープ

材料(4人分)

そら豆(さやから出す)・・・1と1/2カップ
玉ねぎ・・・1/2個分
生クリーム・・・1/2カップ
水・・・3カップ

バター・・・大さじ2
塩・・・少々
こしょう・・・少々

作り方

①玉ねぎはみじん切りにします。

②鍋にバターを溶かして玉ねぎを入れ、焦がさないように弱火でじっくり炒めます。

③そら豆は薄皮をむき、水とともに②に加えて柔らかくなるまで煮ます。粗熱をとり、汁ごとミキサーにかけます。

④鍋にもどして火にかけ、塩、こしょうで味付けし、生クリームを加えてよく混ぜたら完成です。

このレシピで摂れる美肌栄養素

ビタミンA・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB6・ナイアシン・葉酸・タンパク質・ビオチン・カリウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・食物繊維

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