VOL.1093 里いもの甘辛ねぎ焼き

ひと鍋の献立⑤-2 [副菜]

材料(2人分)

里いも・・・2個(200g)
粉山椒・・・少々
片栗粉・・・大さじ1
ごま油・・・大さじ1/2

A
小ネギ・・・2本(20g)
減塩しょうゆ・・・小さじ1
酢(煮切り)・・・大さじ1
砂糖・・・大さじ1/2
水・・・大さじ1

作り方

①里いもは皮をむき、1cmの厚さの輪切りにして、粉山椒、片栗粉をまぶします。小ネギは小口切りにします。

②フライパンにごま油を中火で熱して、里いもを入れ、焼き色がつくまで焼きます。ひっくり返してフタをして弱火で3〜4分焼き、竹串を刺してスッと入ったら、混ぜ合わしたAを回しかけ、強めの中火にして全体にからめ、器に盛り付けたら完成です。

このレシピで摂れる美肌栄養素

ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB6・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン・カリウム・マグネシウム・リン・鉄・銅・マンガン・食物繊維

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