食べごたえのあるのある肉は、やはり食事の主役として人気です。タンパク質が豊富で質が良く、鉄の吸収も良いので、脂質を摂りすぎなければ最高のメインディッシュになります。

また、ダイエット中でも敬遠する必要はなく、少しずつ良いものを選んで食べましょう。ツヤツヤの肌には、肉こそが必要になります。

次回からは、穀物類についてのお話になります。