くまのタイプを見分けて適切なケアを
くまのケアというとホットタオルで温めたり、目元をマッサージしたりという方法がよく知られていますが、実際にはいくつかの種類があり、ケア方法も違ってきます。
大まかにいうと「青ぐま」「黒くま」「茶ぐま」の3種類に分けることができます。青ぐまは、寝不足や冷えなどで血流が滞り、下まぶたの静脈が青く透けて見えることでできるくまです。黒くまは、下まぶたの皮膚が老化によってたるみ、影をつくることで黒っぽく見えるくまです。茶ぐまは、目をこするなどの刺激で色素沈着を起こし、さらに角質肥厚を起こして茶色っぽく見えるくまです。
自分のくまがどのタイプなのかをチェックして、それぞれに合った対策を取り入れましょう。
くまのタイプを簡単チェック
青ぐまの特徴とケア方法
指で皮膚を引っ張ると薄くなりますが、完全には消えない。でもメイクでは隠れます。
運動やツボ押し、マッサージで血行をよくする。一時的にはホットタオルも効果的です。
黒くまの特徴とケア方法
影なので、上を向いたり指で皮膚を引っ張ると薄くなります。メイクでは隠れません。
肌のコラーゲンを増やし、たるみを防ぐケアが有効です。
茶ぐまの特徴とケア方法
色素沈着なので、指で皮膚を引っ張っても薄くなりません。メイクでは隠れます。
美白ケアでメラニンを減らし、ピーリングで肌の代謝を上げる方法も効果的です。
クマに効く究極レシピ！
材料（２人分）
あさり（殻付き）・・・300g
塩（塩抜き用）・・・適宜
キャベツ・・・250g
赤パプリカ・・・1個
パセリのみじん切り・・・大さじ2
ニンニク・・・1/2かけ
白ワイン・・・大さじ2
水・・・1/3カップ
塩・・・小さじ1/3
オリーブ油・・・大さじ
作り方
①あさりは、海水程度の塩水に浸して砂を吐かせます。キャベツは3cm角にちぎり、パプリカは短冊切りにし、ニンニクはつぶします。
②直径24〜26cmくらいのフライパンにオリーブ油を熱し、ニンニクとパセリを炒めます。
③香りが出たらキャベツとパプリカを炒め、全体に油が回ったらあさりをのせて白ワインをふり、塩を水を加えてフタをします。
④煮立ったら中火にして5〜6分、フタを取って水分を飛ばしながら強火で1〜2分煮たら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンC・鉄
◎茶ぐまタイプにオススメ
クマに効く究極レシピ！
材料（２人分）
鶏手羽先・・・2本
鶏手羽元・・・2本
トマト・・・2個（300〜400g）
ごぼう・・・1/2個（80g）
にんじん・・・1/2本（80g）
オリーブ油・・・大さじ1
バター・・・15g
しょうが、ニンニクのみじん切り
・・・各1/2かけ
薄力粉・・・大さじ1
カレー粉・・・大さじ2
A
塩・・・小さじ1/2
中濃ソース・・・大さじ2
砂糖・・・少々
水・・・1〜1と1/2カップ
ベビーリーフ・・・適宜
作り方
①トマトは、ヘタを取って1cm角に切ります。
②ごぼうは皮をこそげて5cm幅に切り、太ければ縦半分に切って水に5分さらします。にんじんは1cmの厚さに切ります。
③直径20cmくらいの鍋にオリーブ油、バターを入れて熱し、しょうがとニンニクを炒めます。香りが出たら薄力粉とカレー粉を入れて2分弱火で炒めます。
④ごぼうとにんじんを加えたら2分炒めます。鶏手羽先と手羽元を加えて全体にカレー粉がからんだら、トマトを加えてひと混ぜします。
⑤Aを加えて中火で煮立て、弱火にして蓋をして、途中よく混ぜながら30分煮込みます。
⑥器に盛り、ベビーリーフを添えたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
タンパク質・ビタミンC
◎茶ぐまタイプ・黒くまタイプにオススメ
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