材料(4人分)
卵・・・4〜5個
チーズ(とろけるタイプ)・・・80g
塩・・・少々
コショウ・・・少々
バター・・・大さじ1
作り方
①卵を割りほぐし、軽く塩、コショウをふります。チーズは薄切りにします。
②フライパンを熱してバターを溶かし、①の卵液の半量を流します。上にチーズの半量をのせて、チーズが少し溶けてきたら端から卵でクルクルと巻きます。形を整えながら1〜2分焼きます。残りも同様に作ります。
③食べやすい大きさに切って器に盛りつけたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンA・ビタミンE・ビタミンD・ビタミンK・ビタミンB2・ビタミンB12・葉酸・パントテン酸・ビオチン・タンパク質・カルシウム・リン・鉄・亜鉛・ヨウ素・セレン