材料(4人分)
カキ・・・12個
ウズラの卵・・・12個
ニンニク・・・2〜3片
揚げ油・・・適量
粗塩・・・適量
塩・・・少々
コショウ・・・少々
粒黒コショウ・・・少々
作り方
①カキはカラからはずします。からは器に使うので取っておきます。
②ニンニクは薄切りにして、少量の低温の揚げ油でジワジワきつね色に炒めます。
③カキは粗塩をまぶしてよく洗います。水けをきってからにのせ、ウズラを割り入れ、軽く塩、コショウします。ニンニクをのせて、240℃のオーブンで5〜8分、卵が少し白くなるまで焼きます。器に盛りつけ、黒胡椒をひいたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンE・ビタミンB2・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅・ヨウ素・セレン