材料(4人分)
イカの足(ゲソ)・・・2杯分
ワケギ・・・1把
からし酢みそ
みそ・・・大さじ3
砂糖・・・大さじ1
酢・・・大さじ1
練りからし・・・少々
酢・・・少々
作り方
①ワケギは2つに切ってサッとゆで、ぬめりをしごき出して2cmの長さに切り、酢をふります。
②イカの足は食べやすく切って熱湯に通し、酢をふります。
③ボウルにからし酢みその材料をよく混ぜ合わせ、イカとワケギを加えてよく和え、器に盛りつけたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・タンパク質・カリウム・マグネシウム・リン・亜鉛・銅・セレン・食物繊維