VOL.314 長命草ババロア

ビタミンやミネラルも美味しくいただく健美デザート

美肌にかかせない栄養素がバランスよく摂れる一品

材料(2人分)

長命草パウダー・・・1/2包
牛乳・・・120g
砂糖・・・小さじ2
粉ゼラチン・・・3g
水・・・大さじ1

茹であずき(缶)・・・20g

作り方

①ゼラチンは水でふやかしておきます。

②鍋で牛乳を火にかけ、温まったら長命草パウダーと砂糖、①を加えてよく溶かします。

③器に流し入れて冷やし、固めて、茹であずきをのせたら完成です。

このレシピで摂れる美肌栄養素

ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・パントテン酸・タンパク質・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・ヨウ素・食物繊維・ポリフェノール

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です