AGEING CARE, BEAUTY, BEAUTY AND FOODS, HEALTHY, RECIPE, SKIN CARE, エイジングケア, スキンケア, ナイアシン, パントテン酸, ビタミンB2, ビタミンD, 美肌レシピ, 葉酸, 食べるスキンケア, 食物繊維 VOL.138 しいたけのすまし汁 2021-06-13 solearun コメントする 材料(2人分) 干しいたけ・・・1枚和風だし・・・小さじ2塩・・・少々こしょう・・・少々水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1、水小さじ2) 作り方 ①干ししいたけは水でもどして、薄切りにします。 ②鍋に水300mlと①を入れて、火にかけます。煮立ったら、和風だしを加えて、塩、こしょうで味を調えます。水溶き片栗粉を加えて少しとろみをつけて、お椀に注いだら完成です。 このレシピで摂れる美肌栄養素 ビタミンD・ナイアシン・ビタミンB2・葉酸・パントテン酸・食物繊維