材料（２人分）

大豆（水煮）・・・40g
さやいんげん・・・10本
ツナ（缶）・・・1/6缶（約30g）

A
マヨネーズ・・・大さじ1
粒マスタード・・・少々
塩・・・少々
こしょう・・・少々

作り方

①いんげんは筋をとって、2cmの長さに切ります。ツナは油をきります。

②鍋に湯を沸かして、いんげんを茹でます。茹で上がる直前に大豆を入れて、サッと茹でて、ざるに上げます。

③②とツナをAで和えたら完成です。

このレシピで摂れる美肌栄養素

ビタミンE・ビタミンD・ビタミンK・ナイアシン・ビタミンB6・ビタミンB12・葉酸・タンパク質・カリウム・カルシウム・マグネシウム・食物繊維